Eelmisel nädalal kirjutasin uskumustest ja nende mõjust meie eesmärkidele. Kui oled tähelepanelikult jälginud oma elu, oled ehk märganud, et ainult mõtete muutmisega uskumusi ei muuda – tõeline muutus vajab midagi enamat.

Kas oled kunagi otsustanud, et hakkad tervislikumalt sööma, kuid leidnud end ikkagi sama harjumuspärase toidu järele haaramast? Või püüdnud end veenda, et oled enesekindel, kuid reaalses olukorras oled end ikka ebakindlalt tundnud?

See juhtub, sest meie mõistus ei tööta ainult loogika ja ratsionaalse mõtlemisega. Meie mõistuse osa on ka tunded. Ratsionaalne mõtlemine on teadvus ja tunded on alateadvus. Tunded väljenduvad keha kaudu, seega alateadvus näitab ennast läbi keha. 

Kui teadlik meel ütleb „Ma suudan seda!“, kuid keha reageerib pingega või kahtlusega, viitab see sellele, et alateadvuses on juurdunud hoopis teine uskumus. Kuna just tunne määrab meie tegelikud reaktsioonid ja valikud, võime teadlikult mõelda küll „jah“, kuid kui alateadvus ehk tunne ütleb „ei“, siis jääb tegutsemine pooleli või tundub raskem, kui see tegelikult on.  

Seega, kui soovime päriselt midagi muuta, peavad mõtted, tunded ja tegevused olema kooskõlas. Võid endale öelda: „Ma olen enesekindel“, aga kui keha tunneb end ebakindlalt ja sees on kõhklus, siis see mõte ei too soovitud tulemust. Sel juhul näitab see mõte, et Su alateadvuses on mingi veendumus, mis loob Sulle tunde, mis ei toeta Sinu mõtet.

See toimub ka vastupidi. Las ma toon Sulle näite.

Mõnikord võib tunduda, et kui tegeled emotsioonide vabastamise või tunnete muutmisega, saad tohutult hea enesetunde – justkui kõik oleks hetkega paika loksunud. Aga kui järgmisel päeval midagi juhtub ja Sa reageerid sellele täpselt samamoodi nagu varem, siis on selge, et ainult tunnete muutmisest ei piisa. Sul on vaja muuta ka arvamust ehk mõtet selle olukorra kohta.

Selle näite puhul on oluline saada teada, mida Sa sellest olukorrast arvad, mis tekitas emotsioone, mida Sa vabastasid. Ehk oluline on aru saada, et kui Sa sellest olukorrast teisiti arvama ei hakka, siis jääb see tunne kogu aeg üles kerkima. 

Seega, kui soovid päriselt midagi muuta, on oluline, et mõtted, tunded ja tegevused on kooskõlas.

Loe korra veel seda, mida Sa just lugesid. Pane kirja kaks olukorda enda elus: üks kus Sa oled mõtteid muutnud ja teine, kus oled tundeid asunud enne muutma. Kas märkad, mida ma silmas pidasin?

Pikaajaline muutus tekib siis, kui uus tunne ja uus mõtlemine käivad käsikäes, sest just see kooslus paneb Sind lõpuks teisiti tegutsema ja käituma. Kui Sa ainult tunned kergendust, aga arvad korduvatest olukordadest ikka samamoodi, siis muutust ei toimu. Kui Sa muudad oma arvamust millestki, aga tunne ei muutu, siis jätkad samuti vanaviisi.

Kuidas seda kõike praktikasse panna? 

Kui see Sulle huvi pakub, siis kutsun Sind 11. veebruaril, kell 15.00 tasuta veebiseminarile "Tõeline mina. 7 nippi, kuidas naisena luua tasakaal", kus jagan praktilisi viise, kuidas päriselt muutust luua ja tasakaalu saavutada läbi mõtete, tunnete ja käitumise muutmise. 

Veebiseminar on järelvaadatav kuni 18.02 (k.a.) Pane ennast juba täna kirja siin.